デトックス Detox
TOP >> デトックスで健康を取り戻す
食品から体内に蓄積されていく有害物質を、 体外に排出することで健康になる。
デトックスとは？
デトックスとは、「解毒」という意味の英単語で、食品から体内に蓄積されていく有害物質（カドミウム・鉛・水銀・など重金属類、ヒ素）などを、体外に排出することで健康になるという考え方です。また重金属類は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害することから、このような有害物質を体内から解毒しダイエットするといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。
SPONSORED LINK有害毒素は脂肪や内臓に蓄積されることが知られており、デトックスすることで、ダイエット、健康維持につながります。 実際に毒素を排出する方法としては、アミノ酸やミネラル類、アルファリポ酸の摂取が有効とされています。また、「汗」によって対外へ排出する方法があります。具体的には赤外線サウナやゲルマニウム温浴です。現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの）が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されています。デトックスは、サプリメントの摂取や入浴などで、こういった体内の有毒な物質を排出しようとする方法ですので、これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、一部の企業ではダイエットと関連付けてその効能をアピールしている物が多いです。
デトックスの問題点
全ての重金属や合成化合物と呼ばれる食品添加物などが有害であるとする偏見も多いのですが、例として取り上げられることのある水銀、カドミウム、鉛が日常的に摂取され続けることはほとんどなく、食品添加物についても実際には動物実験によって得られた毒性値の数百から数千分の1の量しか用いられていないのが現実です。また一部の重金属はミネラルを構成する大切な栄養素であり、合成化合物は構造が同じ天然化合物と性質は全く変わらず、問題が起こる可能性があるのは不純物などとして他の化合物が混入している場合のみなのです。一部の商業的な宣伝に過剰に踊らされないよう注意が必要です。
そもそも健康的に生活していれば、人体は肝臓・腎臓をはじめとした体にとって有害な物質を取り除く機構を備えており、医学的な見地からは栄養バランスを整えるという意義以上でのデトックスには懐疑的な声が強いのです。なお、確かに有害な重金属は体内に蓄積され、出産を除いて排出される機会はほとんどありませんが、それは人体に密接に結びついているためであり、仮にそれらを短期間に大量排出する方法があったとしても、身体には大きな負担を伴う場合もあります。
デトックスの方法
｜ 食生活の改善 ｜ ミネラルウォーター ｜ ハーブティの飲用 ｜ 各種サプリメント・薬剤の摂取 ｜ 入浴剤を用いた入浴 ｜ ゲルマニウム温浴など広義での湯治 ｜ イオンデトックス ｜ マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン ｜ 絶食 ｜
キレーション療法は、デトックスを目的として行われる場合があります
家庭でデトックス 人気のグッズ
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